Metabolický protokol

Popis

Získajte tento 48 stranový metabolický protokol, ktorého funkčnosť si môžete na vlastnej koži odmerať (kvantifikovať) pomocou našej aplikácie MET/FLEX. V histórii našej práce sa dostávame po prvý krát k mechanizmom, pomocou ktorých dokážeme dať aj vám do rúk nástroje, rady a informácie, ktorých účinnosť si môžete sami vyhodnotiť bez skresľujúcich interpretácií. Jedná sa o vysoko praktický návod na životosprávu (výživa, pohyb, čiastočné hladovanie, zvyky) s konkrétnymi odporúčaniami, postupmi a 35-timi receptami s veľmi presne vypočítanou nutričnou hodnotou.

Čo sa v protokole dozviete? (obsah e-publikácie)

• Základné výhody, ktoré vám náš prístup metabolického programovania prinesie 5
• Stravovací režim pre METABOLICKÉ PROGRAMOVANIE 6
• Pozitívny vplyv stravovacieho režimu na metabolizmus človeka 6
• Možný negatívny vplyv stravovacieho režimu 7
• Využitie aplikácie MET/FLEX na meranie efektivity metabolizmu 8
• Zoznam kliník a centier, kde nájdete prístroje kompatibilné s našou aplikáciou MET/FLEX 8
• Vizuálne a schematické zobrazenie metabolických javov v spiroergometrii pri vyhodnotení cez aplikáciu MET/FLEX 9
• Základné odporúčané potraviny, podporujúce tukový metabolizmus 11
• Návod na tvorbu základného režimu dňa 12
• Stratégia príjmu sacharidov (nie ich vylúčenie, ale správne použitie) 14
• Stratégia používania čiastočného hladovania (postupnosť) 15
• Aké výhody prináša táto metabolická adaptácia nielen pre športovcov 15
• Ak chcete byť úspešný, prijmite tieto ciele, kritéria a štandardy 16
• Pre dosiahnutie funkčnej fyzickej zdatnosti, akceptujte nasledovné štandardy (muži aj ženy) 17
• Do svojho týždenného tréningového protokolu zaraďte tieto štyri priority: 17
• Z akých druhov pohybu skladať svoj týždenný tréningový plán 18
• Pre širšie pochopenie problematiky vám odporúčame naštudovať sériu vybraných edukačných článkov: 19
• Sumarizácia „svätých“ prikázaní pre ženy 19
• Sumarizácia „svätých“ prikázaní pre mužov 21
• Prehľad a rozloženie makronutrientov počas dňa: vzorový výživový režim na 2500 kcal a základné inštrukcie 23
• Vysvetlivky k stravovaciemu režimu 24
• Zoznam receptov a tvorba stravovacieho režimu pomocou software Planeat 25
• Zoznam 12-tich receptov pre hlavné jedlo číslo 1 (raňajky / obed) 27
• Zoznam 12-tich receptov pre doplnkové (malé) jedlo 33
• Zoznam 11-tich receptov pre hlavné jedlo 2 (večera) 39
• Ako metabolické programovanie môže zmeniť metabolickú realitu u zdravých jedincov už za 3 mesiace 46
• Odporúčanie na záver 47

Zaujal vás tento obsah? Potom vás zaujme aj fakt, že v publikácii sme po prvý krát použili špeciálny nutričný nástroj, ktorý vytvorila spoločnosť Planeat.

Naše vlastné recepty a ich optimálna nutričná hodnota bola spracovaná pomocou nezávislého profesionálneho nutričného software planeat.sk v ktorom nájdete nami zhotovenú šablónu s názvom: METABOLICKÉ PROGRAMOVANIE. Túto šablónu môžete využiť aj vy. Ak ste tréner alebo nutričný poradca, túto našu šablónu (Metabolické programovanie) môžete použiť na zhotovovanie personalizovaných jedálnych lístkov pre svojich klientov. Na tejto webovej stránke nájdete viac informácií o tomto software a tiež informáciu, kde a kedy sa konajú školenia ktorých cieľom je naučiť vás dôsledne pracovať s týmto software-om.

Prvý metabolický výskum a jeho výsledky

Aktuálne pracujeme na ďalších funkciách, ktoré nám umožnia v aplikácii MET/FLEX štatisticky spracovávať a vyhodnocovať váš progres v metabolickom programovaní. V nasledovnom obrázku si môžete pozrieť štatistické porovnanie v akých parametroch sa za 3 mesiace používania tohto Metabolického Protokolu zlepšili rôzne metabolické ukazovatele jedného z našich adeptov (29 ročný muž z českej republiky, zdravý s cca 10% tuku a vysokou fyzickou zdatnosťou):

S podobným výsledkom sa nám budete môcť pochváliť aj vy už za 3 alebo 6 mesiacov od začiatku používania nášho metabolického protokolu. Pred zahájením jeho používania vám však odporúčame vyhľadať najbližšiu kliniku / centrum, v ktorom sa otestujete a vyžiadate si surové dáta (excel). Tieto dáta si následne vyhodnotíte cez našu aplikáciu, alebo to urobí personál priamo vo vašom centre.

Pri zmene vášho životného štýlu vám nekonečne držíme palce. Dosiahnite všetky svoje ciele tak, aby ste za ne dokázali platiť primeranú časovú, finančnú, biologickú a inú cenu. Želáme veľa šťastia na ceste za udržateľnou a trvalo skvelou životosprávou.

Technické parametre Metabolického Protokolu:

• PDF – A4 formát (elektronická publikácia) a 48 strán
• 12 receptov raňajkovo / obedových jedál (s kompletnou nutričnou hodnotou)
• 12 receptov pre doplnkové (malé) jedlo (s kompletnou nutričnou hodnotou)
• 11 receptov pre hlavné večerné jedlo (s kompletnou nutričnou hodnotou)
• praktické inštrukcie a návody, ako zodpovedne a primerane programovať svoj metabolizmus pre zdravie a vyšší fyzický, metabolický či duševný výkon